Jmenuji se Tomáš Vaculka, ročník 1974, narozený v Brně.
Jsem cvičitel a terapeut SPS metody (SM systému) a používám ji v kombinaci se sportovními masážemi a manuálními technikami protahování a uvolňování svalů, čímž se zvyšuje účinnost cvičení.
Studoval jsem balet a prošel všemi možnými tanci od společenských až po break dance :)
Protože mám rád spíše individuální sporty, vyzkoušel jsem vše co se mi líbilo a rád se tomu i nadále věnuji - lyžování, snowboarding, cyklistika, jachting, paddleboarding, lezení, paragliding, jízda na koni nebo atletika. Pro svou práci navíc čerpám inspiraci z východních cvičebních technik i bojových umění.
Od svých 17 let mám diagnostikovaného Bechtěreva a díky tomu vím, co znamená žít s bolestí zad a kloubů. Ale také jsem se naučil, co vše se dá správným cvičením a dechovými technikami překonat. Proto učím jak cvičit, zvyšovat kondičku a kompenzovat zátěže, a při tom nezatěžovat klouby a svaly nevhodnými cviky.
Metodě SPS v kombinaci se svým vlastním přístupem ke zdravotnímu cvičení jsem se začal věnovat po návratu z Norska - 2018
V letech 2021-2023 jsem pracoval v rehabilitačním centru Smíšek v Praze.
Do zimy 2024 jsem působil v Ostravě - centrum spirální stabilizace páteře Zdraví je poklad a vedl jsem další lekce i v Karviné.
V současné době jsem zpět v Brně a připravuji se na další pokračování v metodickém cvičení Spirální stabilizace a naturálním zdravotním pohybu - pro zlepšení kondice a celkové duševní i tělesné pohody.
sps a sportovní aktivity
s-WALK - indiánská chůze
Chůze je podobně technicky náročná jako běh. Navíc mnozí lidé by měli raději chodit než běhat. Chůze navíc ale může být i skvělou přípravou pro běh. Je pohybovou aktivitou i relaxačně dechovým cvičením.
Sportovní chůzi se věnuji v podobě workshopů, spojených i s chůzí v barefoot obuvi.
Nicméně, protože chodím ven se psem, klidně se může kdokoliv kdykoliv přidat.
Přidám s jarem krátké technické výšlapy - většinou Wilsoňák nebo Medlánky
Pro seznámení s metodikou SPS a její napojení na zdravou chůzi se můžete připojit na pěší kolečko Okolo moře
PADDLEBOARDING
Divili by jste se jak se zlepší vaše stabilita a technika jízdy, když se aplikuje SPS metodika např. do této činnosti. A pak se z toho stává opravdu sport.
Lekce jsou zaměřeny na techniku a všemožnou zábavu, kterou lze na prkně užít. Občas proběhne i sranda závod na kratší tratě.
A komu to nestačí, tak může přibrat psa a vyrazit na výlet. Po jezeře nebo po řece.
Rád poradím s výběrem prkna, případně zapůjčím na zkoušku.
JACHTING
Zajímají vás plachetnice a chcete se naučit na nich jezdit?
LZ Yacht se zabývá komplexní výukou převážně na malých plachetnicích
- kurzy plachtění, od základů až po sportovní/závodní jachting
- Kurzy VMP a kapitánské zkoušky
- Dinghy SailTouring - rekreačně sportovní jachting spojený s cestováním
- Akce na tradičních plachetnicích
- prodej, pronájem, opravy
Sídlo jachtařské školy je na přehradě v Lodních sportech Brno. www.lzyacht.cz
LYŽOVÁNÍ - SKITOURING
Pokud vás zajímá cokoliv od výběru vybavení až po praktické rady z kopce, najdete mě i v obchdě TRTIK sport - Divišova 1, Brno
- servis lyží, montáže vázání, ořez pásů a výměna lepidla, všechny možné opravy v rámci možností
- výběr a úpravy lyžařských bot, včetně touring - freeride